b t w masa

Pewnie dla niektórych to oczywiste, ale jako że mam małą wiedzę na ten temat, proszę o pomoc :D Czy mogę robić dietę na zasadzie pn-pt: masa sob-niedziela: redukcja tłuszczu PS. Mam plan na siłownie rozpisany na 4 dni(pn, wt, czw, pt)

cześć wszystkim,jestem na cyklu oma e4d 1-10tyg.pużniej odblok clomid 24tabs.pytanie brzmi;kiedy najwcześniej moge zacząć nowy cykl?może zmienić steryd?celem jest masa.dzięki za odpowiedzi.

Trenuję 5 dni w tygodniu 3 razy siłka, 3 razy mma Mam 178cm wzrostu, waże 64kg i mam 17 lat-masa Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 3000kcal bialko 192g, 375g ww 120 tluszczy Co dalej, skąd mam wiedzieć ile dać na śniadanie itp?

pytanie jest proste , który Waszym zdaniem stack kreatynowy polecacie , w kwocie około 150 zl , celem jest masa , w gre wchodzą wyłącznie amerykańskie marki , myśle nad cell mass*em , noz*em lud deca stack*iem .

proszę o ocene diety . z góry dziękuje . Cel : masa Wzrost 168 Waga 57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56452b968d234cfeb320fdf3ea38872c.png

Czołem, mam 15 lat, ważę 59,3 kg i mam 183 cm wzrostu. Według masy BMI mam lekką niedowagę-17,7 a prawidłowa masa zaczyna się od 18,5. Czy według Was mogę zacząć ćwiczyć? Czy przytyć jeszcze trochę kilo? Czy może tych trochę kilo wpadnie podczas treningów? Z gory dzięki za odpowiedź :)

Witam! Mam system protein 80 i mass xxl, oba już otwarte. Mam dietke i tak se myśle żeby od jutra zacząć brać któreś z nich. Tylko nie wiem co lepiej najpierw białko czy gainer ?? Cel: Masa.

Śniadanie: jajecznica z 6-8 jajek, 2 bułki kajzerki z masłem, szklanka mleka po 2 h: płatki owsiane z mlekiem, 2 banany obiad: ziemniaki, mięso, szklanka mleka, surówka po 2 h: 100g ryżu z kawałkami kurczaka kolacja: zmiksowany banan z mlekiem 54kg 160cm- masa

co sadzicie o takich proporcjach jak na zalaczonym obrazku? zapotrzebowanie 2800. przy celu MASA - 3000kcal, przy redukcji 2500, tylko jak z rozlozeniem makroskladnikow? ktora wersja najlepsza?

wiek - 17 lat waga/wzrost 68/69kg / 183cm staż treningowy 8 miesiecy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp przewidziane finanse na cykl +/- 200 uwagi i sugestie kre alkalyn + nitrobolon 2?

Witam Mam takie pytanie. Otóż po treningu (masa) chciałbym biegac do dyspozycji na silowni mam bieżnię. Czy przed bieganiem jakis posiłek/odzywka czy jest to zbedne no i najważniejsze jak biegać (aeroby, HIIT czy co?)ile czasu biegac i z jaka prędkością

Siemka!!! Otóż mam pytanko. Jak to jest z tym suplem? Kiedyś wszyscy byli nim zachwyceni, podobno tak masa szła(tylko nie wiem jaka :) Jak to jest teraz? Czy opłaca wydawać kasę na ten gainer? Co myślicie?

Witam zamierzam od września rozpocząć kolejny cykl na kreatynie Moj staż to okolo 1,5 roku. chce brać: NITROBOLON II z TRECA Kreatyne mono z Vitalmaxa ZMA z treca i Białeczko jakieś moje pytanie czy taki cykl moze byc czy coś dodać, albo coś zmienić. Cel: masa.

Dzień dobry! Producent podaje, iż jedna tabletka to 100mg cynku. Domyślam się, że nie są to jony cynku, a masa całego związku. Czy ktoś ma informację ile jonów cynku jest w 100mg mleczanu bądź akurat w tym konkretnym produkcie?

Mam pytanie. Cwicze 3 razy tygodniowo na silowni (HST). Dwa razy w tygodniu trenuje sztuki walki (1,5 godzinny, niezbyt ciezki trening). W tej chwili moim celem jest masa i zastanawiam sie, jak powinienem sie suplementowac. Myslalem o gainerze, carbo (albo BCCA) i kreatynie.

Siemka Wiek : 16 Lat Waga 59KG Wzrost 173cm Staż 3 miechy Cel Masa / Siła No To Zacznijmy potrzebuje czegoś na masę i na siłę Ludzie proponują mi Gainery jeśli tak to okey tylko jaka marka bo nie wiem w co sie zaopatrzeć mam do wydania 80zł Dzięki:)))

Siema. Cwicze na,siłowni od około 3 lat, przez ten czas z 65 kg wskoczylem na 81 kg, niestety poza masa miesniowa złapałem tez trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, szukam dobrych porad co zmienić w treningu i diecie zeby trochę zredukować i.nie stracić za duzo z masy mięśniowej, pozdrawiam

Siema. Za rok chciałbym sięgnąć po sterydy, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Za rok ukończę 20 lat. Moim celem będzie dalsza masa. Pewnie mnie wyśmiejecie ale chce się upewnić. Moje wymiary mierzę rano z napięciem.

Cześc wam mam pytanie... osatni cykl omka z meta 15omy 100 mety 1amp co 4 dni i 25mg ed. juz po odbloku mineły 2 miesiace. chce zapodać cos w miare aby masa poszła z siła;] Myślałem o 100 tab winstrolu i 30 amp prop 5%....może być jak na 3 cykl????

Witam szykuje sobie własnie cykl i chciałem poprosic o Wasze opinie.Jesli bedzie ok,to czy ktos mogłby mi to rozpisac?Składniki:kreatyna(mono) w kapsułkach,bcaa,tribusteron(wszystko to z olimpu),do tego odzywka białkowa.Celem cyklu jest masa bez definicji.